職場減壓方法,如何緩解工作壓力福昕云模版告訴你

一、頸椎按摩。

長時間盯著電腦脖子僵硬酸痛。頸椎問題常引起頭暈頭痛的癥狀，年紀輕輕就有頸椎病嗎？趕緊停止手頭的工作，自己按摩頸椎。先坐正，肩膀放松，抬起雙手，用手指的指腹沿著耳垂下方一路按到肩膀上，這樣重復，然后再動動脖子抖動肩膀。會覺得很輕松。

二、調整坐姿。

工作時，手、手腕和前臂應保持在同一條直線上，當手臂放在桌子上時，肘部可以成為直角。此外，注意保持頭部和身體直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90-120度為宜；肩部放松，上臂自然下垂；腳平放在地板上。這種坐姿可以減少身體的不適，在一定程度上也可以減輕不適帶來的壓力。

三、減少動作重復性。

辦公室工作重復性很強，很多人每天需要完成的工作可能是一樣的，重復性高的動作更容易導致疲勞和壓力。因此，即使我們的工作內容相似，也可以從一些小細節(jié)上做出改變。比如經常需要的電話、鼠標、計算器、筆、紙等辦公用品，都要放在手臂范圍內，方便拿取。

四、吃點零食。

也許許多都市白領都有邊工作邊吃零食的習慣，這在緊張的工作狀態(tài)下，對緩解壓力非常有效。適當的泡杯咖啡和綠茶不僅可以緩解生理疲勞，還可以放松心理。

五、在辦公桌上養(yǎng)一盆掌，一只小烏龜，幾條小魚。心煩意亂的時候看看他們，感受他們的生活~。

緩解自己的工作壓力，可以更高效的工作，提高工作效率的心情自然會變得美好，然后生活會更好。

看到上述職場減壓方法以及如何緩解工作壓力后，大家是否已經get到了？如果大家需要求職簡歷，可以來福昕云模版官網，這邊有海量的簡歷哦，并且福昕云模版還支持在線編輯簡歷，不同的簡歷面對不同的職業(yè)，需要簡歷模版的小伙伴們，快來福昕云模版官網尋找一份你需要的簡歷吧。

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